Bedienungsanleitung für Fortis 10KG Flywheel Spin Bike

Wichtige Informationen aus der Anleitung

Dieses Dokument enthält wichtige Anweisungen für die sichere Montage und Nutzung des Fortis 10KG Flywheel Spin Bike. Das maximale Benutzergewicht beträgt 120 kg. Stellen Sie das Fahrrad auf eine ebene Fläche und halten Sie einen Sicherheitsabstand von mindestens 0,5 Metern um das Gerät ein. Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch den festen Sitz aller Schrauben und Muttern sowie den Zustand der Kettenschutzvorrichtungen.

Montage

Die Montage erfolgt in vier Hauptschritten:

• Schritt 1: Befestigen Sie den vorderen und hinteren Stabilisator am Hauptrahmen unter Verwendung der T1-Inbusschrauben, Unterlegscheiben und Muttern.
• Schritt 2: Montieren Sie die Pedale (L/R) an den entsprechenden Kurbeln.
• Schritt 3: Setzen Sie die Sattelstütze in den Rahmen ein, sichern Sie diese mit dem M1-Verriegelungsknopf und montieren Sie den Sattel auf dem Einstellrahmen.
• Schritt 4: Montieren Sie die Lenkerstütze, befestigen Sie den Lenker, bringen Sie die Displayhalterung an und verbinden Sie die Sensorkabel.

Bedienung

Das Display schaltet sich automatisch nach 4-5 Minuten ohne Benutzereingabe aus. Die Tasten ermöglichen die Auswahl der Funktionen (Mode) und das Zurücksetzen der Werte (Reset). Das Display zeigt Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien und einen Scan-Modus an. Der Widerstand wird über den Drehknopf unter dem Lenker gesteuert; dieser dient gleichzeitig als Notbremse.

Einstellungen

• Sattel: Stellen Sie die Höhe und Position so ein, dass das Knie bei einem Pedal in der untersten Position leicht gebeugt ist.
• Lenker: Die Höhe kann über den Einstellknopf angepasst werden.
• Kette: Bei Lockerung der Kette müssen die Muttern an beiden Seiten der Hauptachse gelöst und nach der Justierung wieder festgezogen werden.

Training

Das Training sollte immer mit einer Aufwärmphase beginnen, um Verletzungen vorzubeugen. Die Trainingsphase sollte mindestens 12-15 Minuten dauern, wobei die Herzfrequenz in der Zielzone gehalten werden sollte. Zur Muskelstraffung kann der Widerstand erhöht werden, während für die Gewichtsabnahme die Intensität und Dauer des Trainings entscheidend sind.

Wartung und Pflege

Überprüfen Sie regelmäßig alle Schrauben und Muttern. Verbrauchte Batterien sind als Sondermüll zu entsorgen. Wenn das Display nicht leuchtet, ersetzen Sie die zwei AA-Batterien.